Brevkasse

Spørgsmål om rygsmerter og kiropraktisk behandling:

Jeg har aldrig været til kiropraktor og vil derfor godt vide, hvor længe jeg skal gå med ondt i ryggen, før jeg kan blive behandlet hos en kiropraktor?
Mvh.
Kaj L. 

Svar:
Kære Kaj L.
Er det første gang du oplever at have ondt i ryggen, så se tiden an et par dage. Akut opståede lændesmerter går ofte over af sig selv. Har generne ikke fortaget sig inden for 2-3 dage, så opsøg en kiropraktor.

Er du derimod en af dem, der gentagende gange får problemer med ryggen, vil det nok være en god ide at få din ryg undersøgt, fx med henblik på træning af rygmuskulaturen som forebyggende indsats, information om arbejdsstillings eller behandling hvor smerten lindres og bevægeligheden øges.

Du er velkommen til at skrive igen eller ringe til os, hvis du skulle have yderligere spørgsmål.

Hilsen kiropraktorerne
RYGXPERTEN

Vigtigt at vide omkring rygsmerter:

Rigtig mange mennesker udvikler smerter i lænden
Det er kun i få tilfælde, at smerterne skyldes en alvorlig lidelse
I mange tilfælde vil generne forsvinde af sig selv i løbet af få dage.

En konsultation hos kiropraktoren er en god ide, hvis:

• Smerterne er meget stærke
• Smerterne afholder dig fra at udføre almindelig dagligdags gøremål gennem flere dage
• Smerterne ikke mindskes eller forsvinder i løbet af få dage

Det er næsten altid bedst at gå på arbejde, selv om du har ondt.
Langvarig sygemelding forbedrer ikke situationen, tværtimod vil der være en stor risiko for, at du aldrig vender tilbage til job efter lang tids sygemelding

Førstehjælp for akut opståede lændesmerter:
• Isbehandling
• Smertestillende håndkøbsmedicin (paracetamol) - I sværere tilfælde kan det være nødvendigt, at lindre smerten midlertidigt med en smerte stillende pille. Hvis du er i tvivl, så forhør dig hos egen læge eller på apoteket.
• Forbliv aktiv - Forsøg så vidt muligt at opretholde et normalt aktivitetsniveau. Når ryggen begynder at genere, spænder musklerne omkring rygsøjlen sig typisk, så vi bliver helt stive, og vores gang bliver stiv og akavet. Denne tilstand forøger tilsyneladende smerten, og skal derfor undgås. En god måde at skabe bevægelse i lænd/bækken er gåture - gerne i kuperet terræn.
• Bækkenvip - En lille let, men meget nyttig øvelse er bækken vip. Illustreret nedenfor.
• Manipulation /kiropraktisk behandling – smertelindring samt genskaber normal bevægelighed