Brevkasse

Spørgsmål om træning efter diskusprolaps:

Jeg er for nylig opereret for en diskusprolaps. Det skete akut under et ophold i udlandet. Siden jeg kom hjem, har jeg forsøgt at få at vide, hvordan jeg skal træne og hvor længe, men det har ikke været muligt at få et ens svar fra alle. Hvad er Jeres holdning?
B.B.

Svar:
Kære B.B. 
Undskyld jeg har forkortet dit brev meget, men det er af redaktionelle hensyn.
Træning efter en diskusprolapsoperation bør foregå over mindst 3 måneder. Begrundelsen er, at der er sket skade på mange forskellige vævstyper ved diskusprolapsen og den efterfølgende operation. Muskler og knogler har stor blodgennemstrømning og heler derfor hurtigt, men ledbånd og bruskskive og sener heler meget langsomt. Du kender det måske fra folk der beskadiger deres akillessene, hvor de ofte må træne i flere måneder før skaden er helet. Desværre er det meget individuelt hvordan man skal træne, så der skal du søge professionel hjælp. De generelle retningslinjer er at du starter med daglig træning, lav belastning – d.v.s. enkle øvelser, men med mange repetitioner af hver øvelse. Og du starter med at træne i de smertefrie retninger. På vores klinik er det bygget op således, at det i den første tid ved genoptræningen er os der vejleder patienten, fordi at det her kræver specialviden. Derefter træner patienten selv videre i et lokalt motionscenter.

Håber svaret er fyldestgørende.

Hilsen kiropraktorerne
RYGXPERTEN