Gode råd

Morgensmerter

Pas ekstra på om morgenen
Smerterne vil ofte være værre om morgenen. Her skal du være specielt forsigtig. Det skyldes, at væskeindholdet i bruskskiverne mellem hvirvlerne stiger i nattens løb, så der bliver dårligere pladsforhold, hvor spinalnerverne forlader ryggen (fig. 2) - de bliver altså lettere irriterede.

Herudover er der normalt nedsat bevægelighed i et eller flere led, når du har nakke- og rygsmerter. Har du ligget relativt ubevægelig en hel nat, vil denne stivhed blive endnu mere udtalt. Derfor går det ofte bedre, når du kommer op og har bevæget dig lidt rundt.