Gode råd

Når du bøjer dig

Gå ned i knæene
Skal du bøje dig ned, skal det ske ved at gå halvt ned i knæene og svaje i lænden. Strit med enden. Det kan nogle gange være en god idé at strække det ene ben bagud som kontravægt, når du bøjer dig fremover.

En rygsæk er et godt hjælpemiddel, ikke mindst for skolebørn. Skulderremmene skal være brede, kraftigt polstrede og skal kunne indstilles i længden. Rygtasken skal bæres højt på ryggen.

En kuffertvogn eller hjul under kufferten kan være en stor hjælp.

Brug kroppens vægt, når du skal skubbe eller trække
Hvis du skal skubbe, bør begge håndflader om muligt sættes på genstanden i skulderhøjde. Armene skal være strakte, og det ene ben sættes lidt foran det andet. Brug kroppens vægt.

Under tunge møbler, der jævnligt skal flyttes, er det en fordel at have glidesøm, filt eller hjul.